自我(wǒ)概念 - 無錫開(kāi)雲心理咨詢

所謂自我(wǒ)概念，是指一(yī)個人對自身存在的體(tǐ)驗。它指一(yī)個人通過經驗、反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解和認知(zhī)。自我(wǒ)概念對一(yī)個人的行爲和觀念具有重大(dà)影響。

　　假若一(yī)個人的"自我(wǒ)概念"是消極的，那麽他的思想和行爲也肯定是消極的。因爲消極的"自我(wǒ)概念"會尋找一(yī)個與之相适應的負面信息，從而會使自己的自信心更加不足，出現焦慮或抑郁情緒；相反，假若一(yī)個人的"自我(wǒ)概念"是積極的，他就能夠對自己産生(shēng)良好的感覺，也就能夠産生(shēng)積極的行爲和觀念，從而對自己充滿信心，出現愉悅的心情。

　　上面那個年輕人夏炎的"自我(wǒ)概念"就是消極的，他隻關注到自己的不足，卻看不到自己的優勢，甚至把自身的優點也當作缺點，從而導緻了他行爲上的消極。如果他能夠全面地看待自己的不足與優勢，那麽他的生(shēng)活可能就比現在豐富多了。

　　因此，我(wǒ)們每個人都要對"自我(wǒ)概念"進行積極的管理和調整，尋找關于自己的正确信息，保持一(yī)個對自己的良好看法。

　　積極的自我(wǒ)概念，是建立在對現實的自我(wǒ)全面客觀認知(zhī)基礎上的，是一(yī)種積極态度。意味着一(yī)個人對自我(wǒ)的認同和積極接納，以及一(yī)個人對自我(wǒ)的不斷完善和發展。

　　20多歲的年輕人，剛從校園步入社會，面對的環境發生(shēng)了變化，其"自我(wǒ)概念"具有複雜(zá)性、多樣性和矛盾性等特點。這時，培養自己積極的自我(wǒ)概念，對自己的心理健康和人格發展具有很重要的意義。

　　1. 客觀地認識自己。

　　全面客觀地認識自己，是形成積極自我(wǒ)概念的基礎。既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點，并客觀地給予評價。要做到這一(yī)點，除了自己對自己的評價，還要注意從周圍人身上獲取關于自己的信息。

　　心理學上有一(yī)個概念叫"鏡我(wǒ)"，是根據他人的判斷而反映出的自我(wǒ)概念。心理學家米德認爲，我(wǒ)們所隸屬的社會群體(tǐ)是我(wǒ)們觀察自己的一(yī)面鏡子。他強調别人的态度、評價對自我(wǒ)概念形成的重要作用。因此在生(shēng)活中(zhōng)，我(wǒ)們要留意來自身邊的人，比如父母、朋友、同事等的多方面信息，這樣我(wǒ)們才能夠逐步形成對自我(wǒ)的全面客觀的認識。
第4節：給自己一(yī)個客觀的評價--自我(wǒ)概念(2)

　　2. 全面地接納自己。

　　接納自己的優點，而容不下(xià)自己的缺點，是很多年輕人容易犯的錯誤。一(yī)個人首先應該自我(wǒ)接納，才能爲他人所接納。

　　無論是好的或壞的，成功的還是失敗的，有價值的還是無價值的，凡自身現實的一(yī)切都應該積極接納，要平靜而理智地對待自己的長短優劣、得失成敗，要樂觀開(kāi)朗，以發展的眼光看待自己。對自己的長處不驕傲，對自己的短處不回避，取長補短，不妄自菲薄，也不妄自尊大(dà)，不卑不亢，才能健康地發展自己，逐步走向成功。

　　3. 積極地完善自己。

　　年輕人在生(shēng)活和學習過程中(zhōng)，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，不灰心、不喪氣，保持自信和樂觀态度是積極自我(wǒ)概念的集中(zhōng)體(tǐ)現。"自我(wǒ)"的完善和發展必然會促進積極的自我(wǒ)概念的形成，積極的自我(wǒ)概念反過來又(yòu)會促進自我(wǒ)的完善和發展。年輕人要積極參加各種社會活動，提高自己的挫折耐受力和各方面素質，在這個過程中(zhōng)不斷地完善自己。