人際關系綜合診斷量表

人際關系綜合診斷量表

      這是一份人際關系行為(wèi)困擾的診斷量表，共28個問題，每個問題做“是”（打 √）或“非”（打×）兩種回答(dá)。請你根究自己的實際情況如實回答(dá)，答(dá)案沒有(yǒu)對錯之分(fēn)：

關于自己的煩惱有(yǒu)口難言。（ ）

和生人見面感覺不自然。（ ）

過分(fēn)地羨慕和妒忌别人。（）

與異性交往太少。（ ）

對連續不斷地會談感到困難。（ ）

在社交場合，感到緊張。（ ）

時常傷害别人。（）

與異性來往感覺不自然。（ ）

與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（ ）

極易受窘。（ ）

與别人不能(néng)和睦相處。（ ）

不知道與異性相處如何适可(kě)而止。（ ）

當不熟悉的人對自己傾訴他(tā)的生平遭遇以求同情時，自己常感到不知在。（ ）

擔心别人對自己有(yǒu)什麽壞印象。（）

總是盡力是别人賞識自己。（ ）

暗自思慕異性。（ ）

時常避免表達自己的感受。（ ）

對自己的儀表（容貌）缺乏信心。（ ）

讨厭某人或被某人所讨厭。（ ）

瞧不起異性。（ ） 

不能(néng)專注地傾聽。（ ） 

自己的煩惱無人可(kě)傾訴。（ ）

受别人排斥與冷漠。（ ）

被異性瞧不起。（ ）

不能(néng)廣泛地聽取各種各樣意見、看法。（ ）

自己常因受傷害而暗自傷心。（ ）

常被别人談論、愚弄。（ ）

與異性交往不知如何更好相處。（ ）

記 分(fēn) 表

注：到工(gōng)作(zuò)人員處咨詢結果

【測查結果的解釋與輔導】

如果你得到的總分(fēn)是0－8分(fēn)之間，那麽說明你在與朋友相處上的困擾較少。你善于交談，性格比較開朗，主動，關心别人，你對周圍的朋友都比較好，願意和他(tā)們在一起，他(tā)們也都喜歡你，你們相處得不錯。而且，你能(néng)夠從與朋友相處中(zhōng)，得到樂趣。你的生活是比較充實而且豐富多(duō)彩的，你與異性朋友也相處得比較好。一句話，你不存在或較少存在交友方面的困擾，你善于與朋友相處，人緣很(hěn)好，獲得許多(duō)的好感與贊同。

如果你得到的總分(fēn)是9－14分(fēn)之間，那麽，你與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣很(hěn)一般，換句話說，你和朋友的關系并不牢固，時好時壞，經常處在一種起伏波動之中(zhōng)。

如果你得到的總分(fēn)是15－28分(fēn)之間，那就表明你在同朋友相處上的行為(wèi)困擾較嚴重，分(fēn)數超過20分(fēn)，則表明你的人際關系困擾程度很(hěn)嚴重，而且在心理(lǐ)上出現較為(wèi)明顯得障礙。你可(kě)能(néng)不善于交談，也可(kě)能(néng)是一個性格孤僻的人，不開朗，或者有(yǒu)明顯得自高自大、讨人嫌的行為(wèi)。

以上是從總體(tǐ)上評述你的人際關系。下面将根據你在每一橫欄上的小(xiǎo)計分(fēn)數，具(jù)體(tǐ)指出你與朋友相處的困擾行為(wèi)及其可(kě)資參考的糾正方法。

記分(fēn)表中(zhōng)Ⅰ橫欄上的小(xiǎo)計分(fēn)數，表明你在交談方面的行為(wèi)困擾程度。

如果你的得分(fēn)在6分(fēn)以上，說明你不善于交談，隻有(yǒu)在極需要的情況下你才同别人交談，你總難于表達自己的感受，無論是愉快還是煩惱；你不是個很(hěn)好的傾訴者，往往無法專心聽别人說話或隻對單獨的話題感興趣。

如果得分(fēn)在3－5分(fēn)之間，說明你的交談能(néng)力一般，你會訴說自己的感受，但不能(néng)講得調理(lǐ)清晰；你努力使自己成為(wèi)一個好的傾聽者，但還是做得不夠。如果你與對方不太熟悉，開始時你往往表現得拘謹與沉默，不大願意跟對方交談。但這種局面在你面前一般不會持續很(hěn)久。經過一段時間的接觸與鍛煉，你可(kě)能(néng)主動與同學(xué)搭話，同時這一切來得自然而非造作(zuò)，此時，表明你的健談能(néng)力已經大為(wèi)改觀，在這方面的困擾也會逐漸消除。

如果你的得分(fēn)在0－2分(fēn)之間，說明你有(yǒu)較高的交談能(néng)力和技(jì )巧，善于利用(yòng)恰當地談話方式來交流思想感情，因此在與别人建立友情方面，你往往比别人獲得更多(duō)的成功。這些優勢不僅為(wèi)你的學(xué)習與生活創造了良好的心境，而且常常有(yǒu)助于你成為(wèi)夥伴中(zhōng)的領袖人物(wù)。

記分(fēn)表中(zhōng)Ⅱ橫欄上的小(xiǎo)計分(fēn)數，表示你在交際方面的困擾程度。

如果你的得分(fēn)在6分(fēn)以上，則表明你在社交活動與交遊方面存在着較大的行為(wèi)困擾。比如，在正常集體(tǐ)活動與社交場合，你比大多(duō)數夥伴更為(wèi)拘謹；在有(yǒu)陌生人或老師存在地場合。你往往感到更加緊張而擾亂你的思緒；你往往過多(duō)地考慮自己的形象而使自己處于越被動，越來越孤獨的境地。總之，交際與交友方面的嚴重困擾，使你陷入“感情危機”和孤獨困窘得狀态。

如果你的得分(fēn)在3－5分(fēn)之間，則往往表明你在被動得尋找被人喜歡的突破口。你不喜歡獨自一個人呆着，你需要朋友在一起，但你又(yòu)不太善于創造條件并積極主動地尋找知心朋友，而且，你心有(yǒu)餘悸，生怕再主動行為(wèi)後的“冷”體(tǐ)驗。

如果得分(fēn)低于3分(fēn)，則表明你對人較為(wèi)真誠和熱情。總之，你的人際關系較和諧，在這些問題上，你不存在較明顯持久的行為(wèi)困擾。

記分(fēn)表中(zhōng)Ⅲ橫欄的小(xiǎo)計分(fēn)數，表示你在待人接物(wù)方面的困擾程度。

如果你的得分(fēn)在6分(fēn)以上，則往往表明你缺乏待人接物(wù)的機智與技(jì )巧。在實際的人際關系中(zhōng)，你也許常有(yǒu)意無意地傷害别人，或者你過分(fēn)地羨慕别人以緻在内心妒忌别人。因此，其他(tā)一些同學(xué)可(kě)能(néng)回報你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。

如果你的得分(fēn)在3－5分(fēn)之間，則往往表明你是個多(duō)側面的人，也許可(kě)以算是一個教圓滑的人。對待不同的人，你有(yǒu)不同的态度，而不同的人對你也有(yǒu)不同的評價。你讨厭某人或被某人所讨厭，但你卻極喜歡另一個人或被另一個人所喜歡。你的朋友關系某方面是和諧的、良好的，某些方面卻是緊張的惡劣的。因此，你的情緒很(hěn)不穩定，内心極不平衡，常常處于矛盾狀态中(zhōng)。

如果你的得分(fēn)在0－2分(fēn)之間，表明你較尊重别人，敢于承擔責任，對環境的适應性強。你常常以你的真誠、寬容、責任心強等個性獲得衆多(duō)的好感與贊同。

記分(fēn)表中(zhōng)Ⅳ橫欄的小(xiǎo)計分(fēn)數表示你跟異性朋友交往的困擾程度。

如果你的得分(fēn)在5分(fēn)以上，說明你在于異性交往的過程中(zhōng)存在較為(wèi)嚴重的困擾。也許你存在着過分(fēn)的思慕異性或對異性持有(yǒu)偏見。這兩種态度都有(yǒu)它的片面之處。也許是你不知如何把握好與異性同學(xué)交往的分(fēn)寸而陷入困擾之中(zhōng)。

如果你的得分(fēn)是3－4分(fēn)，表明你與異性同學(xué)交往的行為(wèi)困擾程度一般，優勢呢(ne)可(kě)能(néng)會覺得與異性同學(xué)交往是一件愉快的事，有(yǒu)時又(yòu)會認為(wèi)這種交往似乎是一種負擔，你不懂得如何與異性交往最适宜。

如果你的得分(fēn)是0－2分(fēn)，表明你懂得如何真确處理(lǐ)異性朋友之間的關系。對異性同學(xué)持公(gōng)正的态度，能(néng)大大方方地自自然然地與他(tā)們交往，并且在與異性交往中(zhōng)，得到了許多(duō)從同性朋友那裏不能(néng)得到的東西，增加了對異性的了解，也豐富了自己的個性。你可(kě)能(néng)是一個較受歡迎的人，無論是同學(xué)朋友還是異性朋友，多(duō)數人都較喜歡你和贊賞你。