應付方式問卷
姓名 性别 年齡 文化 職業
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填表方法：此表每個條目有兩個答案“是”、“否”。請您根據自己的情況在每一(yī)條目後面選擇一(yī)個答案，如果選擇“是”，則請繼續對後面的“有效”、“比較有效”、“無效”作出評估。在每一(yī)行的○裏打√，表示您的選擇。
比較
是 否 有效 有效 無效
1、 能理智地應付困境 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
2、 善于從失敗中(zhōng)吸取經驗 …………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
3、 制定一(yī)些克服困難的計劃并按計劃去(qù)做 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
4、 常希望自己已經解決了面臨的困難 ……………………… ○ ○ ○ ○ ○
5、 對自己取得成功的能力充滿信心 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
6、 認爲“人生(shēng)經曆就是磨難” ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
7、 常感歎生(shēng)活的艱難 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
8、 專心于工(gōng)作或學習以忘卻不快 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
9、 常認爲“生(shēng)死有命，富貴在天” ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
10、 常常喜歡找人聊天以減輕煩惱 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
11、 請求别人幫助自己克服困難 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
12、 常隻按自己想的做，且不考慮後果 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
13、 不願過多思考影響自己情緒的問題 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
14、 投身其他社會活動，尋找新寄托 ……………………… ○ ○ ○ ○ ○
15、 常自暴自棄 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
16、 常以無所謂的态度來掩飾内心的感受 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
17、 常想“這不是真的就好了” …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
18、 認爲自己的失敗多系外(wài)因所緻 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
19、 對困難采取等待觀望任其發展的态度 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
20、 與人沖突，常是對方性格怪異引起 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
21、 常向引起問題的人和事發脾氣 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
22、 常幻想自己有克服困難的超人本領 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
23、 常自我(wǒ)責備 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
24、 常用睡覺的方式逃避痛苦 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
25、 常借娛樂活動來消除煩惱 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
26、 常愛想些高興的事自我(wǒ)安慰 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
27、 避開(kāi)困難以求心中(zhōng)甯靜 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
28、 爲不能回避困難而懊惱 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
29、 常用兩種以上的辦法解決困難 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
30、 常認爲沒有必要那麽費(fèi)力去(qù)争成敗 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
31、 努力去(qù)改變現狀，使情況向好的一(yī)面轉化 …………… ○ ○ ○ ○ ○
32、 借煙或酒消愁 …………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
33、 常責怪他人 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
34、 對困難常采用回避的态度 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
35、 認爲“退後一(yī)步自然寬” ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
36、 把不愉快的事埋在心裏 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
37、 常自卑自憐 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
38、 常認爲這是生(shēng)活對自己不公平的表現 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
39、 常壓抑内心的憤怒與不滿 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
40、 吸取自己或他人的經驗去(qù)應付困難 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
41、 常不相信那些對自己不利的事 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
42、 爲了自尊，常不願讓人知(zhī)道自己的遭遇 ……………… ○ ○ ○ ○ ○
43、 常與同事、朋友一(yī)起讨論解決問題的辦法 …………… ○ ○ ○ ○ ○
44、 常告誡自己“能忍者自安” …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
45、 常祈禱神靈保佑 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
46、 常用幽默或玩笑的方式緩解沖突或不快 ……………… ○ ○ ○ ○ ○
47、 自己能力有限，隻有忍耐 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
48、 常怪自己沒出息 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
49、 常愛幻想一(yī)些不現實的事來消除煩惱 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
50、 常抱怨自己無能 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
51、 常能看到壞事中(zhōng)有好的一(yī)面 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
52、 自感挫折是對自己的考驗 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
53、 向有經驗的親友、師長求教解決問題的方法 ………… ○ ○ ○ ○ ○
54、 平心靜氣，淡化煩惱 …………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
55、 努力尋找解決問題的方法 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
56、 選擇職業不當，是自己常遇挫折的主要原因 ………… ○ ○ ○ ○ ○
57、 總怪自己不好 …………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
58、 經常是看破紅塵，不在乎自己的不幸遭遇 …………… ○ ○ ○ ○ ○
59、 常自感運氣不好 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
60、 向他人訴說心中(zhōng)的煩惱 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
61、 常自感無所作爲而任其自然 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
62、 尋求别人的理解和同情 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
