又(yòu)到了一(yī)年一(yī)度的升學季，最近關于孩子考試焦慮的咨詢直線上升，那麽，孩子們到底怎麽了？
其實，想分(fēn)辨孩子究竟是單純的焦慮還是焦慮症，可以考量以下(xià)幾點：
1.是否出現植物(wù)神經症狀？
即有沒有相應的軀體(tǐ)表現，比如心慌、胸悶、頭暈、呼吸急促、口幹、尿頻(pín)尿急、出汗、震顫等。
2.是否出現運動性不安？
即是否整天坐立不安、煩躁、難以靜下(xià)心來等。
除此之外(wài)，可以請家長和老師觀察一(yī)下(xià)，孩子的緊張不安和恐懼憂慮的情緒是否過激、與現實情境不符，同時可以注意孩子的進食及睡眠情況。
若發現孩子可能患上考試焦慮症，請及時就醫或尋求專業幫助。
當然，随着社會的競争壓力越來越大(dà)，孩子的考試焦慮無可避免，那麽，究竟是哪些原因影響着孩子的考試焦慮呢？
主觀方面
1.自我(wǒ)期望過高：對自己沒有客觀正确的認識，對自己定下(xià)了過高的目标。
2.認識出現偏差：将升學考試看得過于重要，不能客觀的認識它隻是人生(shēng)路上的一(yī)個小(xiǎo)環節。
3.錯誤的自我(wǒ)歸因：尤其是從小(xiǎo)被誇“聰明”的孩子，往往更害怕失敗，因爲他們常常将成敗歸因爲自己的“聰明”——即天生(shēng)的能力（不可控因素），而非後天的努力（可控因素）。因此他們更無法承受失敗的打擊，因此在無法逃避的挑戰（比如升學考試）面前往往更容易出現強烈的情緒反應。
環境方面
1.父母的壓力：父母常有一(yī)種補償心理——即希望通過子女來實現自己的理想，孩子的焦慮也往往是父母焦慮的投射。
2.老師的壓力：老師對于學生(shēng)的期待會有意識或無意識的傳達給孩子，增加孩子的焦慮。
3.社會環境：社會競争壓力日益增加，幼升小(xiǎo)，小(xiǎo)升初，初升高，哪一(yī)個不是猛于财狼虎豹，更别提高考了。
在各種因素交互作用下(xià)，孩子難以調節情緒也是情理之中(zhōng)。因此家長需要做的就是正确的引導孩子，營造良好的家庭氛圍，爲孩子适當的緩解焦慮情緒。
當然，焦慮并不需要完全消除，因爲研究表明，焦慮水平與學習效率之間的關系呈“倒U形”曲線，也就是說，保持中(zhōng)等程度的焦慮水平最有利于學習！
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