對于心理咨詢，許多人還很陌生(shēng)，有可能隻是道聽(tīng)途說，或者是從電(diàn)視上了解到大(dà)概，更多的人可能還處在懷疑、觀望、排斥之中(zhōng)。這與大(dà)衆對于心理咨詢和精神患者的概念模糊有關。中(zhōng)國人經常挂在口頭上的"神經病"指的是精神病，其實這句話(huà)背後更多隐藏着的是：行爲異常或古怪，不可理喻，精神失常，超出常人所能理解的範圍，更多的帶着一(yī)種歧視和不解。正是在這種觀念的誤導下(xià)，人們也就把心理咨詢劃歸爲"神經病"或有此近似症狀的行爲來看待，這樣讓我(wǒ)們自己無法接納自己有心理問題，因爲有心理問題就等同于"神經病"，因此，不敢去(qù)找專業的心理幫助也就成了國人的思維習慣。
其實，尋求心理幫助就像看感冒一(yī)樣，是很平常的事，這在西方國家已經是很普通的事了。人們去(qù)醫院裏看病是爲了修複軀體(tǐ)的創傷，而去(qù)做心理咨詢是爲了修複心靈的創傷。
心理咨詢并非都得有心病
一(yī)般人對待心理咨詢存在兩種常見錯誤心态，要麽認爲隻有負面情緒累積到"病"的境地才要去(qù)咨詢；要麽對心理咨詢師給予太高期望，希望咨詢一(yī)兩次就能徹底解開(kāi)心結。
實際上，前者是将心理咨詢和心理治療混爲一(yī)談，常錯失心理幹預的最佳時機。心理咨詢主要面向的是正常人群，處理的問題多爲生(shēng)活、工(gōng)作、學習、婚姻、疾病等方面所面臨的心理沖突。如果目前出現的問題自己無力解決，明顯影響到工(gōng)作和生(shēng)活，就應該求助于心理咨詢，如果發展到嚴重幹擾生(shēng)活的疾病狀态，那應該接受的是心理治療。
心理治療則主要診治神經症患者或者有人格障礙的人，也就是所謂的"患者"。
心理咨詢更多的是幫助來訪者分(fēn)析心結形成的病因，找到化解心結的辦法，也就是"授人以漁"，而不是"授人以魚"，無法代替你去(qù)解決具體(tǐ)的問題。患者本人要努力按照心理專家的要求，化解壓力産生(shēng)的根源。
非心理咨詢範圍内的人主要包括：
（1）精神病或嚴重心理障礙患者，比如精神分(fēn)裂症患者、人格障礙患者或其他嚴重情緒障礙患者。這樣的人必須在病情得到控制，并恢複或基本恢複日常生(shēng)活、社交、學習、工(gōng)作等以後，可以繼續進行心理咨詢以穩定心理狀态。
（2）腦器質性病變患者引起的心理或精神活動異常的人。這樣的人由于其發病原因是因爲腦部某些功能區域受損導緻心理活動或精神活動異常，所以進行心理咨詢是非常困難的，也應該排除在外(wài)。
（3）日常生(shēng)活中(zhōng)非心理問題性質的人也不是心理咨詢的工(gōng)作對象。比如，結婚生(shēng)子、工(gōng)作選擇的決定等，這些非心理問題性質的人也不屬于心理咨詢的工(gōng)作對象。
另一(yī)方面，心理咨詢或者心理治療也不是萬能的。對于精神分(fēn)裂症、抑郁症等重性精神疾病，單純的心理咨詢或心理治療不能收到理想效果，往往需要結合藥物(wù)治療和物(wù)理治療手段。
什麽時候需要心理咨詢
當你在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話(huà)，你或許可以尋求心理咨詢。
當你的工(gōng)作、生(shēng)活、情感壓力過大(dà)，例如，失戀、工(gōng)作挑戰太大(dà)、與同事相處不良、生(shēng)意夥伴失信等，而讓你覺得胸悶難受、心區疼痛（但到醫院檢查又(yòu)查不出身體(tǐ)問題）、焦慮不安、容易發火(huǒ)、心情憂郁、失眠，那你需要心理咨詢。
當你的家庭婚姻關系出現問題，如夫妻間交流困難、夫妻間的性功能障礙、離(lí)婚處理，這時候你顯然也需要心理咨詢。
當你與自己孩子的溝通無法順利進行，孩子學習成績下(xià)降，與你産生(shēng)對抗等等，那你或許要帶着孩子一(yī)起來進行心理咨詢。
也許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生(shēng)活已經有了一(yī)定質量，但你覺得需要一(yī)些精神層面的成長或回顧，那你或許可以進行心理咨詢。
不管什麽原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一(yī)情況還在持續，那時候你就需要進行心理咨詢。
當你對于某些特定的物(wù)體(tǐ)和行爲，例如，與人交往困難，怕貓狗，或者當你面對一(yī)些社會場景，例如，廣場、商(shāng)場，或者沒有特定對象場景的情況下(xià)，你也覺得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要進行心理咨詢。
當你的某些行爲，例如，洗手、關煤氣，表現出10次以上的反複，或者當你對于某一(yī)事物(wù)的思維反複頑固地出現而無法擺脫，這樣的情況已經持續了一(yī)段時間，那你就需要心理咨詢。
當你被一(yī)些性問題困擾，例如，青春期手淫問題，暴露性器官，偷竊異性衣服等等情況，那建議你進行心理咨詢。
物(wù)質依賴也可以是一(yī)個進行心理咨詢的原因，例如，吸煙、酗酒。
對于食物(wù)的障礙，例如，暴飲暴食後嘔吐、厭(yàn)食等，顯然積極進行心理咨詢是明智的選擇。
遇到喪偶、性騷擾、離(lí)婚、自然災害、威脅等突發事件之後1個月，如果事件的記憶幹擾你的生(shēng)活，甚至經常出現惡夢、哭泣等情況，那可能是創傷後應激障礙，也建議你有必要最好去(qù)進行心理咨詢。
